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高考临近家长考生普遍焦虑 可进行"无主题"聊天
2008-05-28 08:31:51  来源: 中国新闻网

    考试的日子越来越近,有关考o&8An+ft-3N2uxjBh^1w8rfFP+teaiu+xH6!r18g9GTXyZW^Rnw前心理焦虑的咨询问题也越来越多。日前,根ntx-jigXd6eVY7GZjVVtDIK^hfNoBsIL4Rrcpv6K1J-JBh h$7q5据中小学心理咨询热线来电显示,有关“高考ZZ6lVhj7Rh^o4*VxgSr@^eja1$Y!xJ&z心理”咨询的来电占到一半。考生打来的咨询6Bd(iu6rd-u*rAD#8rUt-uLL*电话明显多过家长。考生来电咨询主要集中在DSoI4Rzw7J5sCxaUJ)B6qJK*12J+RZd8-0L9myYY$Mz考前焦虑的表现上,有近一半的考生都有不同H程度考前焦虑的表现。一些考生由于压力过大a@GmwvBXsy0bX!YYyeOAhnRM(#iGeeznhH#Z90M7,出现了失眠、爱发脾气、自责、消极复习等jBlc3uohW shh焦虑症状。家长来电则反映孩子不能进入学习tk8ymkNXSLwY88)TCYXJYRs^li6s#lGx*Nb0Ur&iG--@pvFW@g$cV+状态以及无法和孩子沟通有关高考信息等。现y5SaPb7a)0uwH81+q3fzZVrUZCCK10 r@cIJ%在距离高考还有不到10天的时间,每位家长x@qmVswEAN和考生都紧绷神经,此时如何调节考前心态,m38x缓解考前焦虑,尤为重要。

nlWZa!m2PKaUZZr*OqC#Zv@I!-FZFRGskcLFNAU05(p0HGwsfO*N    考生篇

    调Gg整生物钟?不能“开夜车”

h0Hma9UiUK b37FxxhuHj@)JibP!YoePFmi#qe&40Xul$22C@cleRT(    一名高三学生打来心理咨询热线,他!ZZ抱怨道:“最近一段时间不知道该复习什么,FHKT0-foA)(QEZzVc7^v5axt觉得所有的知识点都复习过了,但又心里没底c。晚上不想睡觉,经常拿着书发呆。白天坐在GNbHHEj2qKI!&-% fnnPyPPjU0rS书桌前打瞌睡,一点精神都没有。”中小学心vKWxw4yyMFtwuMok9vFf#aat20bX)S+Lb18YkLf!m3EhVNe( 071Sn3q理咨询热线主任温方认为,高考临近,考生出n8aWkI现的考前高度焦虑不可避免。感觉紧张也是人HM8)1X@@S之常情,同时出现的某些情绪或行为上的变化)*可以看做是正常表现。但是,过分的焦虑和紧LO@1yZcTsc$vrTrwVp-3Dr4jqOtEJjmG张就会影响到考生考前的正常生活。

Istx2@H#pa 96BJf)LRa-7--MLJ(E-d^sE!inEgFBI$zM9YjIz

    考生在这个阶段不要关注考abPQeCdat3oW pBXSkC2n!nFL5Y#++SEPqW9Pg(PNB*3VP8V&J$+hJ 67&n试策略、考试期限等其他无关复习的问题,眼@e%w^mrN0v059a)Cubg!rq4UIA8E5wwrOqEBrJf+V*+TGFU-e*%NqF(P71K睛就看自己该复习的地方,尤其是要复习到那2cpA6C-4EZQ4@Z(lCTGdZmcdnU0grCB37y些自己有时做对有时出错的题目中。对倦怠复^zvTN9+ag8pHnCRITSz0YAAo2gnvV@ X2v3cI QAVuoOxEOG%%习的学生,专家鼓励这些考生不妨先好好休息z一天。让自己放松一天,可以听音乐、与父母c聊天、散步,让紧张的情绪得到彻底的缓冲,QB-6BZ#CKrNuCPO0 xO9gPx9*LqeMSXa81aftgJsR3$U这样才会有足够的精力继续复习。

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    家长篇

  1a$uhKIJ03TFR A*wOcgf@fF309GPi(K#nrFu BOO  与孩子进行“无主题”聊天

    面临高考,不仅是孩子的心理容YWZ)gcWvbb&7jFDYCE21M1$HO1)易出现问题,有些家长仿似“如临大敌”,比DvA(wjQI*Paa(CmvVN(i+Y孩子还紧张焦虑。一位高三的学生家长打来电PzY& e4iAr!ukBuZe eZ*@%*66Xvm60R9x6NwNs话说,孩子现在时常发脾气,家长一督促孩子U8U#复习,就会招来孩子的“斥责”。这名家长还3ZHYi$+R7gktkA)*ZLjAQNac!-elz2Ptfml希望在最后的时间里给孩子请个家教突击一番jEAvt+gzcsUmQPU6(kffS#tbyZfkvPRuYR lP$+o,正所谓“临阵磨枪,不快也光。”对此,温vT l!V&OiqAyqx1fBZk方认为,家长目前的首要任务是负责孩子的起IARn5N2pcyNtSXLT&49Cv qqmqWXPf居生活,家长和学生一定要分工明确,即学生L%5管学习,家长管生活。这样也能避免相互之间qC!W90RMjNC20$*VwMLX+SvrdDD5KARn&M的冲突。

    考生现在NQB2&0+4v48u0(QEuphhM#WA0@t最需要的是家长的关怀和鼓励。家长一个鼓励iz9I-tSUV#&ym1bwIyVy& FY(Qui4k93SS%noN的眼神、一句温暖的话、一杯水、一个“胜利y 17^RnQ51xXZMRSu&qpHK%xr0 Yi0XlrszeXFc”的手势都能让孩子放松下来。一些考生压力S1Nzt-27)N过大,出现了幻觉,睡觉前一惊一乍,这时家q0%y@cFZD6uNM8uUHC HHLJBsrMSu+sXM7@zpcLIz7)o17长就需要在睡前和孩子聊聊天,做些安抚的动GzcG%vQ作,比如拍拍肩膀、摸摸脑袋,说些鼓励的话bNbHi1fIdFY8ZJnASVl+8U @vQD语,让孩子能够踏实地安心入睡。切记不要问Yz孩子“为什么紧张,为什么不复习”,现在孩Cn^ BpY!@Vs Q!*d*B&gku$qnNCO3nV-+-3xei子渴望的是家长的支持和肯定。家长也可在吃IDF*nKaTv5sM+)0ZtYDVqIA!^4完晚饭后,与孩子进行一次“无主题”聊天,(& CTZ+kXt2cJsI6#EwpU2ee让孩子畅所欲言,想说什么说什么,可以和孩nh#mb4La-IdGzS*W&&llVfPUnQzQpvz子散步聊天,也可以在家聊天。专家认为,这3(a@Sy(*FITt8$V7X6t@wXx8f6!uBb32lTxibsgmlsxIXSt&4*yr^X97s种亲情式的“解压”方式远比参加讲座和进行K^gMx@D9*wZ心理咨询效果好得多。



(责任编辑 : 金东淑  尹燕飞)
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