本期案例： 韩女士的孩子今年要参加高考，面对剩下的４００多个小时，孩子有点心浮气躁，拿起语文想着物理，看着数学又惦记着英语，翻着课本又想做做练习。说考前要调节生物钟保证休息，可躺下就睡不着，起来看书又觉得减少了睡眠会不利于高考……怎么办呢？
　　

        专家分析：考生在复习过程中，在考试过程中产生心情焦虑、烦躁、不安，这些都是正常现象。生活上：调整生物钟，和高考时间保持步调一致；保证充分的睡眠，不吃，少吃生冷食物，饮食健康；适当休息，适度的娱乐可以改善人的心情。考前与考试期间要保持生活常态，常态生活可以保持正常状态。
　　

       学习上：要有每天做什么的计划；少做、不做难题，多做中低档试题，增强信心；研读《考试说明》，看教科书。复习有一个回归过程，就是回归到《考试说明》上来，回归到教材上来；看看错误记录本，仔细浏览自己的错误，再分析，再思考，避免再重犯错误；把握住模拟试卷，各区县模拟试题与高考试题有较高的相关性，要花时间、花精力，把模拟试题弄通，有利于提高得分率；重点知识、主干知识要进行再巩固。把握好这些剩余的一个月就能提高３０分不是问题。